人體於冬季期間，新陳代謝會變得相對緩慢，是容易引發冠心病、高血壓、肺病以及關節炎疾病發作的季節。
立冬之後，很多人都會開始進補，於中醫觀點認為：體質偏寒者適合溫補，體質燥熱者則適合涼補或平補，若果錯用進補，則對身體造成傷害，越補越燥熱，容易引起喉嚨痛、頭痛等上火反應。所以，我們於進補前，應先了解自身體質。

而除了食療養生之外，一泡適時合性的茶飲，也有助驅散體內寒氣，養好臟腑。

立冬養生茶療 ～ 桂花茶

中醫認為，桂花有很好的藥用價值。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，泡茶內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這時候喝點桂花茶，有助緩解症狀。

立冬養生茶療 ～ 紅棗

 
冬季亦特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功用，同時有增強體能、加強肌力的功效。紅棗含有環磷酸腺苷，能夠擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效用。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

立冬養生茶療 ～ 菊花

菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感，可以添加蜂蜜來緩解症狀，建議在飯後約一小時飲用較佳。 
經常看電腦屏幕，容易眼癢、眼乾，喝菊花茶能夠舒緩以上症狀。

立冬建議茶飲：

• 三花茶

【成分】：法國粉紅玫瑰 · 茉莉花 · 桂花
【功效】：肝胃調理、美白淡斑、活血養宮、散寒破結、清熱瀉火、緩和緊張情緒

• 圓棗瑰寶茶

【成分】：法國粉紅玫瑰 · 美國紅棗 · 泰國桂圓
【功效】：改善睡眠質素、舒緩抑鬱情緒、補血養氣、調和肝胃、美白淡斑、活血化瘀、調經止痛

• 洛神胎菊杞子茶

【成分】：洛神花 · 胎菊 · 杞子
【功效】：利水解毒、預防感冒、調節血脂、護目安神、提高呼吸道抗病能力

• 焙茶

焙茶性質相當溫和，能消滯解膩，預防心血管疾病，長者於冬季多飲無妨。

• 花果茶

花果茶含豐富維他命C，有助預防感冒，對抗流感病毒。

  
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~根據自身體質，選擇適合自己的花茶。~

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